Test zawiera 23 pytania z zakresu różnych dyscyplin sportowych. Maksymalna ilość pkt - 23. Punkty i skala ocen - zawarta jest w teście WYNIKI i OCENY. - Test 4free.PL - bezpłatne za darmo komponent na stronę www dla Webmastera Włoszka Lisa Vittozzi wygrała niedzielny bieg indywidualny na 15 km podczas zawodów biathlonowego Pucharu Świata w Oestersund. Bardzo dobrze spisały się Anna Mąka i Joanna Jakieła, które Narciarski bieg na orientację – olimpijski sport zimowy , który powstał z połączenia biegów narciarskich i biegu na orientację. Podobnie jak w biegu na orientację zawodnik posługując się mapą i kompasem ma za zadanie w jak najkrótszym czasie, poruszając się na nartach biegowych zaliczyć określoną trasę wyznaczoną w terenie przez punkty kontrolne. Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega ten rodzaj treningu biegowego. Najważniejsza metoda biegania według Gallowaya brzmi następująco: jeśli nie masz już siły biec, zamień bieg na marsz. Brzmi niezwykle prosto, jednak by marszobieg był skuteczny w podnoszeniu poziomu wydolności, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych Bieg Retro współfinansowany jest ze środków Miasta Szklarska Poręba jako zadanie publiczne. Regulamin XVI BIEGU RETRO §1. Sprzęt narciarski zawodnika nie może mieć nic wspólnego z nowoczesnymi technologiami produkcji nart, kijów, butów i wiązań. kemampuan robot yang dapat berperilaku seperti manusia karena memanfaatkan. W UKS Zryw Świętochłowice dzieci trenują sporty zimowe: biathlon i biegi narciarskie. Przyjeżdżają z wielu miast, a jedna z zawodniczek ma treningi... przez internet. Kto wie, może właśnie w naszym mieście swoją karierę rozpoczęła już następczyni Justyny Kowalczyk. Młodych sportowców odwiedził Zbigniew AniołTrenerze a będziemy dzisiaj strzelać? - pyta jeden z chłopców tuż przed wejściem na salę. W czasie gdy rozmawiamy z Krzysztofem Pałką, trenerem i prezesem klubu, na trening przychodzą kolejni młodzi sportowcy. Obecnie w Zrywie trenuje 25 zawodniczek i zawodników ze szkół podstawowych i Większość z nich jest ze Świętochłowic, są także dzieci z Chorzowa, Siemianowic Śląskich i Rudy Śląskiej. Jedna zawodniczka mieszka w Miechowie koło Krakowa, trenuje indywidualnie. Prowadzę ją przez internet, obecna technologia nam na to pozwala - tłumaczy Krzysztof Pałka. Jego podopieczni nie mieli jeszcze okazji wystartować w zawodach, a debiutancki występ jest zaplanowany na Na razie ćwiczymy. Treningi w naszym klubie ukierunkowane na ogólny rozwój fizyczny. Od jogi po specjalistyczne ćwiczenia - wyjaśnia trener Zrywu. Klub na początku swojej działalność największe problemy ma ze skompletowaniem sprzętu. - Staram się zorganizować jakiś sprzęt, ale wszystko sporo kosztuje. Z czasem na pewno nam się uda. Jeżeli dostaniemy dofinansowanie z miasta, to będziemy chcieli je przeznaczyć właśnie na sprzęt ( karabiny, narty) - mówi Poza tym tak naprawdę niewiele nam potrzeba. Wystarczy sala gimnastyczna, którą zapewnia nam miasto. Jak jest ciepło, trenujemy na świeżym powietrzu - dodaje. Co ciekawe razem ze swoimi dziećmi w Zrywie mogą również trenować ich rodzice. - Jesteśmy jedną, wielką rodziną. W biathlonie i biegach narciarskich takie treningi to naprawdę nic nowego. W naszym klubie też to wprowadzamy - podkreśla Krzysztof Pałka, który propozycję stworzenia w naszym mieście klubu o takim charakterze dostał od prezydenta Dawida Kostempskiego. Jak sam przyznaje, był zaskoczony. - Byłem wcześniej w Karliku Chorzów, po propozycji pana prezydenta postanowiłem spróbować i tak powstał Zryw Świętochłowice - zdradza trener. Jak dodaje, sporty zimowe niekoniecznie trzeba uprawiać w górach, bo w takim mieście jak Świętochłowice też są ku temu warunki. W sąsiednim Chorzowie wychował się Tomasz Sikora, który jako zawodnik Dynamitu zdobył srebrny medal olimpijski w Turynie. Zdaniem trenera, kilkoro jego podopiecznych w przyszłości też może zaistnieć na sportowych Jest kilka ciekawych osób i myślę, że za kilka lat będzie o nich głośno. Potrzebny jest naturalnie czas, działamy na spokojnie - zapowiada Pałka. Skąd wzięła się nazwa klubu? - Bo to był po prostu taki nagły zryw, wcześniej nieplanowany. Długo zastanawialiśmy się jak nazwać nasz klub, padały różne pomysły - zdradza prezes i nabór do Zrywu ŚwiętochłowiceCo prawda we wrześniu pojawiły się informacje, że nie ma możliwości, aby się już zapisać, ale to nieprawda. Do klubu można dołączyć w każdej chwili. - Na pierwsze dwa treningi dziecko przychodzi i sprawdza, czy i na ile trenowanie u nas mu się podoba. Jeżeli chce, to zostaje z nami i dalej trenuje - podkreśla trener Krzysztof Pałka. Treningi w Zrywie trwają cały przez cały rok. Jeżeli jest ciepło, narty są zastępowane przez nartorolki. Jak podkreśla trener, dzieci nie muszą kupować swojego sprzętu, bo ten zapewnia klub. A jedyna opłata to składka w wysokości 15 złotych co miesiąc. - Można przyjść i spróbować swoich sił - zachęca szkoleniowiec. Więcej szczegółów pod nr tel. 519 132 128 i adresem e-mail [email protected]Klub narciarski w naszym mieście to dobry pomysł? Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera BiathlonBiathlon, biatlon, dwubój zimowy, bieg patrolowy ( łac. bi – dwu, gr. áthlon – zawody, nagroda) – specyficzna zimowa dyscyplina sportowa , łącząca biegi narciarskie ze strzelectwem . Polega na biegu na określonym dystansie (zwykle od do 20 km), w czasie którego zawodnicy 2 lub 4 razy zajmują stanowiska na strzelnicy, przyjmując postawę stojącą lub leżącą, oddając za każdym razem po 5 strzałów. Rozgrywany jest również biathlon letni .Biathlon jest popularną dyscypliną w Niemczech , Rosji , Włoszech i części Skandynawii .Spis treści1 Historia2 Mistrzowie3 Bieg Strzelanie4 Bieg Bieg Bieg Bieg ze startu Bieg Bieg sztafetowy Bieg drużynowy5 Polskie kluby biathlonowe6 Znane centra biathlonowe7 Gry komputerowe o tematyce biathlonowej8 Zobacz też9 Linki zewnętrzne HistoriaPoczątki biathlonu można wiązać z ćwiczeniami norweskich żołnierzy. Pierwsze zawody w biathlonie zostały rozegrane w 1767 , kiedy współzawodniczyły ze sobą kompanie norweskich pograniczników. Stopniowo sport ten stawał się coraz bardziej popularny w całej został zademonstrowany po raz pierwszy podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w 1924 . Pojawił się też jako dyscyplina pokazowa podczas kolejnych Igrzysk w 1928 , 1936 i 1948 . Nie został uznany za dyscyplinę olimpijską z racji niewielkiej liczby państw, które wystawiały swoich biathlonistów. W 1958 odbyły się pierwsze mistrzostwa świata w biathlonie , a dwa lata później biathlon pojawił się też na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich .Ciałem zarządzającym biathlonem jest Międzynarodowa Unia Biathlonu (International Biathlon Union, IBU), która oficjalnie powstała w 1998 , kiedy to wydzieliła się z powstałej w 1948 Międzynarodowej Unii Pięcioboju Nowoczesnego i Biathlonu (Union Internationale de Pentathlon Moderne et Biathlon, UIPMB). Mistrzowie medaliści igrzysk olimpijskich w biathlonie medaliści mistrzostw świata w biathlonie medaliści pucharu świata w biathlonie ZasadySzczegółowe zasady można znaleźć na stronie IBU pod tym adresem: IBU Rule Book Bieg narciarskiW biegu narciarskim w biathlonie dozwolone są wszystkie techniki narciarskie. Zawodnicy wyposażeni są jedynie w narty, których długość nie może być dłuższa niż wysokość zawodnika pomniejszona o 4 cm, oraz kijki. StrzelanieAndrea Nahrgang przygotowująca się do strzelaniaKarabinek o masie 3,5 kg wraz z amunicją musi znajdować się podczas całego biegu na plecach zawodnika. Używane są karabinki kalibru 5,6 mm. Muszą być ładowane ręcznie przez zawodników, nie można używać broni samoczynnej lub na strzelnicy znajdują się w odległości 50 m. Przy każdym strzelaniu zawodnik musi trafić w 5 krążków o średnicy 45 mm w pozycji leżącej lub 115 mm w pozycji stojącej. Tarcza strzelnicza wyposażona jest w specjalny mechanizm, który automatycznie zasłania trafiony cel białym krążkiem. Dzięki temu biatloniści są na bieżąco informowani co do skuteczności na strzelnicy. Konkurencje Bieg indywidualnyIndywidualny bieg (IN = individual) na 20 km mężczyzn i 15 km kobiet jest najstarszą biatlonową konkurencją. Zawodnicy oddają po 4 rundy strzałów, po dwa razy w każdej pozycji. Za każdy nietrafiony cel dodawana jest minuta kary. Podobnie jak w biegu sprinterskim zawodnicy startują w odstępach czasowych. Bieg sprinterskiBieg sprinterski (SP = sprint) w biathlonie rozgrywane jest na dystansie 10 km dla mężczyzn lub 7,5 km dla kobiet. Zawodnicy pojawiają się dwa razy na strzelnicy, gdzie oddają po 5 strzałów, raz w pozycji leżącej, raz w pozycji stojącej. Za każdy błąd muszą pokonać dodatkowe 150 m rundy karnej. Zawodnicy wypuszczani są do biegu w odstępach czasowych, zazwyczaj co 30 sekund. Gdy zawodnik nie trafi do celu i nie przejedzie za to rundy karnej zostają mu doliczone 2 minuty kary. Jest jedną z najczęściej rozgrywanych konkurencji biathlonowych. Bieg pościgowyW biegu pościgowym (PU = pursuit) biathloniści startują zgodnie z różnicami czasowymi uzyskanymi we wcześniejszym wyścigu, najczęściej sprintu. Tym samym, zawodnik, który pierwszy przekroczy linię mety jest zwycięzcą tego biegu. Bieg pościgowy rozgrywany jest na dystansie 12,5 km dla mężczyzn i 10 km dla kobiet, każdy zawodnik wykonuje 4 strzelania (2 leżąc, 2 stojąc), a każdy błąd karany jest dodatkową rundą o długości 150 m. Bieg ze startu wspólnegoW biegu ze startu wspólnego (MS = mass start) wszyscy zawodnicy startują w tym samym czasie, co ogranicza liczbę zawodników, by uniknąć tłoku na strzelnicy. Bieg ten rozgrywany jest na dystansie 15 km dla mężczyzn i 12,5 km dla kobiet, każdy zawodnik wykonuje 4 strzelania (2 leżąc, 2 stojąc), za każdy błąd zawodnik musi pokonać karną rundę o długości 150 m. Podczas zawodów Pucharu Świata w biegu masowym startuje pierwsza trzydziestka klasyfikacji generalnej. Bieg sztafetowyW sztafecie (RL = relay) startuje po czterech zawodników, z których każdy pokonuje 7,5 km (dla mężczyzn) i 6 km (dla kobiet) i oddaje dwie serie strzałów na strzelnicy, po jednej w każdej pozycji. Na każde pięć celów na strzelnicy zawodnik może wykorzystać aż 8 nabojów, z tym, że 3 ostatnie może doładować pojedynczo na strzelnicy. Dopiero jeżeli mimo użycia wszystkich nabojów pozostały nietrafione krążki, zawodnik musi wykonać karną rundę o długości 150 m za każdy błąd. Wszyscy zawodnicy z pierwszej zmiany startują w tym samym czasie. By dokonać ważnej zmiany zawodnik jednej zmiany musi dotknąć zawodnika kolejnej zmiany. Bieg sztafetowy mieszanyW biegu sztafetowym mieszanym startuje po czterech zawodników (dwóch mężczyzn i dwie kobiety). Pierwsza zmiana (kobiety) startują tak jak w biegu ze startu wspólnego. Drugą zmianę również wykonują kobiety. Każda przebiega po 6 km. Następnie biegną mężczyźni, przebiegają po 7,5 km. Najpierw oddają strzał na leżąco, a potem na stojąco. System strzelania (kary) u kobiet i mężczyzn taki jak w sztafetach. Bieg drużynowyW biegu drużynowym (TM = team) czterech zawodników z jednej drużyny biegnie razem. Na strzelnicy za każdym razem strzelają tylko dwaj z nich – dwóch tylko w pozycji leżącej, pozostałych dwóch tylko w pozycji stojącej. W przypadku błędu karną rundę pokonać muszą ci zawodnicy, którzy nie strzelali. Biathloniści muszą razem przyjeżdżać i opuszczać strzelnicę. Na mecie muszą pojawić się także razem, a różnice czasów między nimi nie może przekraczać łącznie 15 sekund, w przeciwnym razie otrzymują karę czasową jednej minuty. Ze wszystkich konkurencji biathlonowych ta rozgrywana jest IndywidualnySprintBieg PościgowyBieg MasowySztafetaSztafeta mieszanaMężczyźni20 km10 km12,5 km15 km4 x 7,5 km2 x 7,5 km +2 x 6 kmKobiety15 km7,5 km10 km12,5 km4 x 6 kmJuniorzy15 km10 km12,5 km12,5 km4 x 7,5 km-Juniorki12,5 km7,5 km10 km10 km3 x 6 km-Juniorzy młodsi12,5 km7,5 km10 km10 km3 x 7,5 km-Juniorki młodsze10 km6 km7,5 km7,5 km3 x 6 km-Startco 30 Sekundco 30 Sekundwg kolejności sprintuWspólnyWspólnyWspólnyStrzelanieleżące, stojące, leżące, stojąceleżące, stojąceleżące, leżące, stojące, stojąceleżące, leżące, stojące, stojącekażdy zawodnik leżące-stojącekażdy zawodnik leżące-stojąceKary za strzelanieKarna minutaKarna runda (150 m)Karna runda (150 m)Karna runda (150 m)Doładowania(3) lub/i karna rundaDoładowania(3) lub/i karna runda PŚ -Premiera1978/791978/791996/971998/991978/792004/05 MŚ -Premiera 1958 1974 1997 1999 1966 2005 oraz 2007 Premiera Olimpijska 1960 1980 2002 2006 1968 - Polskie kluby biathlonoweAZS AWF WrocławMiędzy szkolny Klub Sportowy "KARKONOSZE" Jelenia GóraMiędzyszkolny Klub Sportowy "DUSZNIKI ZDRÓJ"Uczniowski Klub Narciarski Czarny BórIwonicki Klub Narciarski "GÓRNIK" Iwonicz ZdrójMSS "SOKÓŁ" RymanówNarciarski Klub Sportowy Dynamit Chorzów KS Ryfama RybnikAZS AWF KatowiceBiathlonowy Ludowy Klub Sportowy ŻywiecUczniowski Klub Sportowy "LIDER" KatowiceBiathlonowy Klub Sportowy "Wojsko Polskie-Kościelisko"Uczniowski Ludowy Klub Sportowy "JODŁA" BodzentynUczniowski Klub Sportowy "G-8 BIELANY" Warszawa Międzyszkolny Klub Sportowy "DRAGON" Chełm Międzyszkolny Klub Sportowy "HERMES" Gryfino Znane centra biathlonoweStadion w Östersund Antholz-Anterselva Beitostølen Cesana San Sicario Chanty-Mansyjsk Duszniki-Zdrój Fort Kent Geilo Gurnigel Haute Maurienne Hochfilzen Holmenkollen Kontiolahti Kościelisko-Kiry Lahti Lake Placid Langdorf Lillehammer Martello Mittenwald Nowosybirsk Oberhof Obertillach Östersund Osrblie Pokljuka Ridnaun Raubicze Rosenau Ruhpolding Val Cartier Gry komputerowe o tematyce biathlonowejBiathlon 2003Biathlon 2004Biathlon 2005Biathlon 2006: Go for GoldBiathlon Champion 2007RTL Biathlon 2007RTL Biathlon 2008RTL Biathlon 2009 Zobacz też Puchar Świata w biathlonie Mistrzostwa Świata w biathlonie Mistrzostwa Europy w Biathlonie 2008 Linki zewnętrzne Oficjalna strona IBU Strona Polskiego Związku Biathlonu Polski serwis biathlonowy Inne hasła zawierające informacje o "Biathlon": 2006 ... Ziemianin ... Wisła (miasto) ... Igrzyska paraolimpijskie ciężarówWioślarstwoŻeglarstwoStrzelaniePływanieTenis StołowySiatkówkaKoszykówka na wózkach Taniec na wózkach Szermierka na wózkach Rugby na wózkach Tenis na wózkachIgrzyska zimowe:BiathlonHokej na siedząco (ang. Ice Sledge Hockey)Narciarstwo biegoweNarciarstwo alpejskie Curling na wózkach Poziom ... 21 grudnia ... 3 grudnia ... 20 listopada ... 10 stycznia ... 4 stycznia ... Warszawa piłka nożna Hutnik Warszawa – piłka nożnaUKS G-8 Bielany Warszawa – pięciobój nowoczesny, Biathlon, triathlon, strzelectwo, taekwondoDelta Warszawa – piłka nożna Polonez Warszawa – piłka nożna Spójnia ... Inne lekcje zawierające informacje o "Biathlon": Hasło nie występuje w innych lekcjach! Sympatycy narciarstwa biegowego znajdą na Ziemi Salzburskiej wspaniałe warunki do uprawiania tego sportu, zarówno krokiem klasycznym, jaki i łyżwowym. Taka forma aktywności to fantastyczna okazja do wyciszenia się, zredukowania stresu i rozkoszowania się spokojem gór i pięknem zimowej przyrody. Promienie słońca rywalizują z błękitem nieba. Wysoko nad naszymi głowami kręgi zatacza majestatycznie orzeł. Jedynym słyszalnym odgłosem jest nasz oddech i cichutkie skrzypienie śniegu. Serce bije miarowo. Ale nie zawsze. Styl dowolny dla odmiany wymaga od nas kondycji i sportowego zacięcia. Ten wprawia nasze serce w pospieszne bicie. Na tym jednak nie koniec. W salzburskich ośrodkach zimowych można uprawiać także dyscypliny, które wydają nam się bardzo odległe. Porywają nas wprawdzie przed telewizorami i na stadionach, ale któż myśli o tym, aby samemu ich wypróbować. Biathlon, skoki narciarskie i kombinacja norweska. Świat należy do odważnych! Narciarstwo biegowe stylem klasycznym Żadna inna dyscyplina sportu nie ma tak wielu odmian, jak narciarstwo biegowe. Ich wachlarz sięga od umiarkowanych wędrówek na nartach i rozkoszowania się pięknem przyrody, poprzez sportowy ślizg przetartymi śladami, po sport wyczynowy i konkurencje sportowe. Bez znaczenia, jaką jego formę wybierzemy, żaden inny sport nie ma tak pozytywnego wpływu na zdrowie. Miarowy ruch na biegówkach to fantastyczne źródło dobrej kondycji i świetnej figury. Mobilizuje do pracy znakomitą większość naszych mięśni, wzmacnia serce i układ krążenia. Poprawia przemianę materii i rzeźbi sylwetkę. Zaletą tego sportu jest również minimalne ryzyko kontuzji. Podczas godzinnego biegu na nartach nie tylko znakomicie się dotleniamy, ale także, przy okazji, spalamy aż 700 kalorii! Miłośnicy sportów zimowych rodem ze Skandynawii znajdą na Ziemi Salzburskiej blisko 2200 km tras do uprawiania narciarstwa biegowego zarówno stylem klasycznym, jak i dowolnym. Bez względu na to, w którym salzburskim ośrodku wypoczywasz, wszędzie znajdziesz trasy odpowiednio do swoich upodobań. Jeśli nie masz własnego sprzętu, buty, narty i kijki możesz wypożyczyć. © SalzburgerLand Tourismus, Michael Groessinger Styl dowolny Miłośnikom dynamicznego ruchu i większego tempa, pragnącym czerpać wszystkie zdrowotne korzyści z uprawiania narciarstwa biegowego, polecamy – jako alternatywę do stylu klasycznego – styl dowolny. Skating to jeden z wariantów narciarstwa biegowego, który, podobnie jak inline-skating, wykorzystuje do jazdy krok łyżwowy. Ten dynamiczny sport jest idealny do redukcji stresu, ucieczki od dnia codziennego, do sprawdzenia swoich granic i poprawienia własnej kondycji. Biegi narciarskie stylem dowolnym wymagają dobrej kondycji i wytrwałości © SalzburgerLand Tourismus Biathlon Biathlon to inaczej dwubój zimowy, łączący w sobie biegi narciarskie i strzelanie do tracz z karabinka małokalibrowego. Karabinek ten zawodnicy trzymają podczas biegu na plecach. Po przebiegnięciu określonego dystansu, wykonują w pozycji stojącej bądź leżącej strzały do strzelnicy. Biathlon można sprówować w Filzmoos pod okiem i fachowymi wskazówkami instruktora. Na trasie biegowej Neubergerhof Sonnenloipe, w otoczeniu pięknej przyrody, każdy może zbierać swoje pierwsze biathlonowe doświadczenia. Kursy biathlonowe w Filzmoos oferuje Manfred Nagl, obecnie trener Policyjnej Kadry Narodowej, od 20 lat uprawiający ten sport zawodowo. W ramach szkoleń początkujący poznają techniki dwuboju i doskonalą poznane umiejętności. Skoki narciarskie Skoki narciarskie nie są jedynie sportem dla wyczynowych skoczków i dla kibicującej im widowni. W Saalfelden może się ich nauczyć każdy chętny amator. Skocznia im. Felixa Gottwalda w Uttenhofen posiada trzy obiekty do skoków narciarskich: 4 skocznie zimowe i 3 letnie, o długości od 15 do 85 metrów. Amatorzy tego sportu mogą tu poznać techniki skoków pod profesjonalnym okiem instruktorów i doskonalić swoje umiejętności, przenosząc się na coraz to dłuższą skocznię. Kombinacja norweska Kombinacja norweska czyli połączenie skoków i biegów narciarskich to sport wymagający wszechstronności. Najpierw wykonujemy skok z jednej skoczni, a następnie biegniemy 10 km. Swoich sił w tej kombinacji możemy wypróbować w Saalfelden na Ziemi Salzburskiej. Jeśli po pierwszych udanych skokach narciarskich nie straciliśmy nerwów i pozostało nam trochę energii, możemy udać się na trasę biegową. To doświadczenie pokaże nam, z jakim wysiłkiem fizycznym związane jest uprawianie obu dyscyplin, jednej po drugiej, w ramach jednych zawodów. Trasy biegowe w wysokich partiach gór Sympatycy narciarstwa klasycznego znajdą na Ziemi Salzburskiej zróżnicowane trasy biegowe do różnych stylów. Większość z nich, każdego dnia starannie przecierana, znajduje się w dolinie, ale jest też kilka biegnących powyżej 1000 m Tutaj czeka na nas mnóstwo słońca i śniegu, nawet wtedy, gdy w dolinie zawita już wiosna. Szczególnie godne polecenia są: trasa na Rossbrand w Filzmoos, trasy biegowe w słonecznym regionie Lungau oraz trasa na lodowcu Kitzsteinhorn. Trasa biegowa oświetlona po zmroku © Fuschlseeregion – Faistenau, Josef Rehrl Biegi Narciarskie Download Report Transcript Biegi Narciarskie BIEGI NARCIARSKIE KILKA SŁÓW O TEJ DYSCYPLINIE   Biegi narciarskie (także: biegi płaskie, dla odróżnienia od całkowicie innej dyscypliny zimowej – biegów zjazdowych) – sport zimowy popularny w krajach z rozległymi zaśnieżonymi terenami, głównie w północnej Europie oraz Kanadzie. Popularność tego sportu szybko rośnie także w Stanach Zjednoczonych, Rosji i krajach Europy Środkowej. Biegi narciarskie wraz ze skokami narciarskimi oraz kombinacją norweską (połączenie biegów i skoków) należą do rodziny sportów narciarstwa klasycznego. Biegi stanowią również element narciarskiego biegu na orientację i triatlonu zimowego, a bieg w technice dowolnej – biathlonu.  W sporcie biegi narciarskie są jedną z trudniejszych konkurencji wytrzymałościowych, angażującą wszystkie główne partie mięśni. Sport ten, obok wioślarstwa i pływania prowadzi do spalania największej ilości kalorii w jednostce czasu. Nowoczesne zawody w biegach narciarskich dostosowane są do wymagań publiczności. Pierwszą tego typu zmianą było wprowadzenie konkurencji sprinterskich w Pucharze Świata, igrzyskach olimpijskich oraz na mistrzostwach świata. Później powstały biegi ze startu wspólnego, sprinterskie, pościgowe i sztafetowe. KONKURENCJE W PUCHARZE ŚWIATA, IGRZYSKACH OLIMPIJSKICH I MISTRZOSTWACH ŚWIATA •Kobiety: •Mężczyźni: • sprint 1 km • sprint 1 km • sprint drużynowy • sprint drużynowy 2 × 1 km 2 × 1 km • 10 km • 15 km • bieg pościgowy 15 • bieg pościgowy 30 km km • bieg 30 km ze • bieg 50 km ze startu wspólnego startu wspólnego • bieg sztafetowy • bieg sztafetowy 4 × 5 km 4 × 10 km ZAWODY W BIEGACH     Współcześnie funkcjonuje kilka typów zawodów w biegach narciarskich, w skład których wchodzą biegi różnego typu i długości, włączając w to również biathlon, będący połączeniem biegów narciarskich i strzelania do celu. Zimowe igrzyska olimpijskie, mistrzostwa świata w narciarstwie klasycznym oraz zawody Pucharu Świata (wraz z Holmenkollen ski festival) skupiają czołówkę zawodników. Występują także biegi specjalne, na różnych dystansach, tzw. maratony narciarskie, np. Bieg Wazów w Szwecji, Birkebeinerrennet w Norwegii, Canadian Birkie w Kanadzie i Tug Hill Tourathon w Stanach Zjednoczonych. Techniki biegu w tych wyścigach mogą być używane zamiennie lub, w przypadku tzw. biegów łączonych, dwie techniki są używane w biegu (ze zmianą sprzętu w połowie dystansu). Pomimo swej nazwy, Canadian Ski Marathon nie jest wyścigiem. Uczestnicy wybierają dystans i starają się go ukończyć (maksymalnym dystansem jest 160 km, co czyni ten maraton najdłuższym biegiem na świecie). Największym zaszczytem jest otrzymanie nagrody Coureur de Bois Gold przyznawanej tym, którzy pokonali cały dystans, spędzili noc w namiotach, oraz przynieśli ze sobą całe wyżywienie i sprzęt. SPRZĘT     Narty i kijki Narty biegowe są długie i cienkie. Wykorzystują one dla zwiększenia prędkości ciężar biegacza. Zazwyczaj narty te mają około 2 metrów długości, 5 cm szerokości przy wiązaniu, i od 1 do 4 cm szerokości w różnych miejscach narty. Są one przystosowane do wzrostu i wagi biegacza, w zależności od wyglądu i celu przeznaczenia. Podobnie jak w narciarstwie alpejskim biegacze narciarscy mają ze sobą dwa kijki, zazwyczaj wykonane z aluminium lub włókna szklanego. Droższe kijki są produkowane z włókna węglowego lub innego mocnego i lekkiego materiału. Kijek posiada kolec na końcu, stabilizujący jego położenie podczas biegu, oraz mały dysk z tworzywa sztucznego mający zabezpieczać przed zbytnim zagłębieniem się kijka w śniegu. Na swobodny ruch pięty podczas biegu pozwalają wiązania zamocowane do czubka buta narciarskiego. Sprzęt różni się w zależności od techniki. Kijki używane podczas biegu techniką dowolną są zazwyczaj dłuższe niż te używane w technice klasycznej. Zazwyczaj kijki używane w technice dowolnej powinny sięgać biegaczowi do podbródka lub do oczu (w zależności od jego upodobań). Długość takiego kijka można obliczyć odejmując od wzrostu narciarza 20 cm. Kijki wyższej klasy dodatkowo posiadają wyprofilowany uchwyt, kijki prawy i lewy różnią się wówczas od siebie. Narty biegowe Kijki Buty do nart biegowych STYLE/TECHNIKI BIEGU  Istnieją trzy główne style stosowane w biegach narciarskich: technika klasyczna, dowolna (łyżwowa) i telemark. Do każdego stylu istnieje specjalnie do niego dostosowany sprzęt. Innym stylem, którego popularność wciąż rośnie, jest skikjoring. Polega on na tym, że narciarz jest ciągnięty przez jednego lub więcej psów, a także przez inne zwierzęta (np. przez pojedynczego konia, ale także przez motocykl, skuter śnieżny itp.). Przez skijörerów stosowana jest zarówno technika klasyczna, jak i dowolna. TECHNIKA KLASYCZNA    Technika klasyczna jest często używana na trasach ze specjalnie przygotowanymi torami (dwoma równoległymi rowkami wyciętymi w śniegu). Narty przeznaczone do techniki klasycznej są odpowiednio wygięte. Pozwala to na łatwe odbicie się od śniegu wtedy, kiedy ciężar narciarza jest równomiernie rozkładany pomiędzy obie narty. Środkowa część narty posiada też "rybie łuski", lub jest to miejsce, gdzie wosk przykleja się do śniegu (zwane też "strefą odbicia" narty). Kiedy cały ciężar biegacza jest przenoszony na jedna nartę, strefa odbicia dotyka śniegu. Woski poślizgowe są nakładane na obu końcach narty. W tej technice zazwyczaj są używane długie, wąskie i lekkie narty. Kiedy narciarz oddala się od specjalnie przygotowanych torów stosuje się trochę szersze narty. TECHNIKA DOWOLNA   Technika dowolna zmusza biegacza do odbijania jednej narty na zewnątrz. Narta ta stawiana jest pod kątem w taki sposób, że wewnętrzna jej krawędź jest prowadzona po śniegu, podobnie jak w łyżwiarstwie. Tak jak w technice klasycznej ciężar biegacza jest całkowicie przenoszony z jednej narty na drugą. Jest to podstawowa umiejętność potrzebna do nauki jazdy łyżwą. Osoby umiejące jeździć na łyżwach bądź rolkach uczą się szybciej techniki dowolnej niż klasycznej. Techniką dowolną można biegać zarówno na specjalnie do niej przeznaczonych nartach, jak i na nartach mieszanych, dla obydwu technik. Podobna sytuacja występuje w przypadku obuwia narciarskiego – używane są zarówno buty specjalistyczne, przeznaczone tylko do techniki dowolnej, jak i buty używane w obydwu stylach. Narty do techniki dowolnej są zazwyczaj krótsze i twardsze niż te używane w stylu klasycznym. Różnią się także kijki, które dla stylu dowolnego są dłuższe. TELEMARK  Telemark jest stosowany szczególnie często w narciarstwie wolnym i skialpinizmie. W praktyce jest to niezależna dyscyplina narciarska, gdyż do jej uprawiania konieczny jest specyficzny sprzęt, różniący się od sprzętu biegowego. Bieg Klasyczny Jodełka Technika dowolna skijoring BIATHLON, BIATLON, DWUBÓJ ZIMOWY, BIEG PATROLOWY Biathlon, biatlon, dwubój zimowy, bieg patrolowy– zimowa dyscyplina sportu, łącząca biegi narciarskie ze strzelectwem. Polega na biegu na określonym dystansie (zwykle od do 20 km), w czasie którego zawodnicy 2 lub 4 razy zajmują stanowiska na strzelnicy, przyjmując postawę stojącą lub leżącą, oddając za każdym razem po 5 strzałów. Rozgrywany jest również biathlon letni.  Biathlon jest popularną dyscypliną w Niemczech, Rosji, Włoszech i części Skandynawii.  KONKURENCJE  Bieg indywidualny  Indywidualny bieg na 20 km mężczyzn i 15 km kobiet jest najstarszą biatlonową konkurencją. Zawodnicy oddają po 4 rundy strzałów, po dwa razy w każdej pozycji. Za każdy nietrafiony cel dodawana jest minuta kary. Podobnie jak w biegu sprinterskim zawodnicy startują w odstępach czasowych.  Bieg sprinterski  Bieg sprinterski w biathlonie rozgrywane jest na dystansie 10 km dla mężczyzn lub 7,5 km dla kobiet. Zawodnicy pojawiają się dwa razy na strzelnicy, gdzie oddają po 5 strzałów, raz w pozycji leżącej, raz w pozycji stojącej. Za każdy błąd muszą pokonać dodatkowe 150 m rundy karnej. Zawodnicy wypuszczani są do biegu w odstępach czasowych, zazwyczaj co 30 sekund. Gdy zawodnik nie trafi do celu i nie przejedzie za to rundy karnej zostają mu doliczone 2 minuty kary. Jest jedną z najczęściej rozgrywanych konkurencji biathlonowych.  Bieg pościgowy  W biegu pościgowym biathloniści startują zgodnie z różnicami czasowymi uzyskanymi we wcześniejszym wyścigu, najczęściej sprintu. Tym samym, zawodnik, który pierwszy przekroczy linię mety jest zwycięzcą tego biegu. Bieg pościgowy rozgrywany jest na dystansie 12,5 km dla mężczyzn i 10 km dla kobiet, każdy zawodnik wykonuje 4 strzelania (2 leżąc, 2 stojąc), a każdy błąd karany jest dodatkową rundą o długości 150m. Bieg ze startu wspólnego  W biegu ze startu wspólnego (MS = mass start) wszyscy zawodnicy startują w tym samym czasie, co ogranicza liczbę zawodników, by uniknąć tłoku na strzelnicy. Bieg ten rozgrywany jest na dystansie 15 km dla mężczyzn i 12,5 km dla kobiet, każdy zawodnik wykonuje 4 strzelania (2 leżąc, 2 stojąc), za każdy błąd zawodnik musi pokonać karną rundę o długości 150 m. Podczas zawodów Pucharu Świata w biegu masowym startuje pierwsza trzydziestka klasyfikacji generalnej.      Bieg sztafetowy W sztafecie startuje po czterech zawodników, z których każdy pokonuje 7,5 km (dla mężczyzn) i 6 km (dla kobiet) i oddaje dwie serie strzałów na strzelnicy, po jednej w każdej pozycji. Na każde pięć celów na strzelnicy zawodnik może wykorzystać aż 8 nabojów, z tym, że 3 ostatnie może doładować pojedynczo na strzelnicy. Dopiero jeżeli mimo użycia wszystkich nabojów pozostały nietrafione krążki, zawodnik musi wykonać karną rundę o długości 150 m za każdy błąd. Wszyscy zawodnicy z pierwszej zmiany startują w tym samym czasie. By dokonać ważnej zmiany zawodnik jednej zmiany musi dotknąć zawodnika kolejnej zmiany. Bieg sztafetowy mieszany W biegu sztafetowym mieszanym startuje po czterech zawodników (dwóch mężczyzn i dwie kobiety). Pierwsza zmiana (kobiety) startują tak jak w biegu ze startu wspólnego. Drugą zmianę również wykonują kobiety. Każda przebiega po 6 km. Następnie biegną mężczyźni, przebiegają po 7,5 km. Najpierw oddają strzał na leżąco, a potem na stojąco. System strzelania (kary) u kobiet i mężczyzn taki jak w sztafetach. Bieg drużynowy  W biegu drużynowym (TM = team) czterech zawodników z jednej drużyny biegnie razem. Na strzelnicy za każdym razem strzelają tylko dwaj z nich – dwóch tylko w pozycji leżącej, pozostałych dwóch tylko w pozycji stojącej. W przypadku błędu karną rundę pokonać muszą ci zawodnicy, którzy nie strzelali. Biathloniści muszą razem przyjeżdżać i opuszczać strzelnicę. Na mecie muszą pojawić się także razem, a różnice czasów między nimi nie może przekraczać łącznie 15 sekund, w przeciwnym razie otrzymują karę czasową jednej minuty. Ze wszystkich konkurencji biathlonowych ta rozgrywana jest najrzadziej.  Justyna Kowalczyk (ur. 19 stycznia 1983w Limanowej) – polska biegaczka narciarska, mistrzyni i multimedalistka olimpijska, mistrzyni i multimedalistka Mistrzostw Świata, trzykrotna zdobywczyni Pucharu Świata w biegach narciarskich. Jedna z dwóch biegaczek narciarskich w historii tej dyscypliny (obok Finki Marjo Matikainen), które zdobywały Puchar Świata trzy razy z rzędu. Jedyna zawodniczka, która 4 razy z rzędu zwyciężyła w prestiżowym cyklu Tour de Ski. Marit Bjørgen (ur. 21 marca 1980 w Trondheim) – norweska biegaczka narciarska, siedmiokrotna medalistka olimpijska, czternastokrotna medalistka mistrzostw świata, trzykrotna zdobywczyni Pucharu Świata, dwukrotna zdobywczyni Małej Kryształowej Kuli w klasyfikacji dystansowej oraz czterokrotna zdobywczyni Małej Kryształowej Kuli w klasyfikacji sprinterskiej. Jako samodzielna rekordzistka w liczbie zwycięstw oraz miejsc na podium w zawodach Pucharu Świata oraz wielokrotna mistrzyni olimpijska i świata a także najbardziej utytułowana sprinterka w historii Pucharu Świata jest uznawana przez niektórych ekspertów, komentatorów i zawodników za najlepszego sportowca w historii biegów narciarskich. Therese Johaug (ur. 25 czerwca 1988 w Røros) – norweska biegaczka narciarska, złota medalistka olimpijska, czterokrotna medalistka mistrzostw świata oraz pięciokrotna medalistka mistrzostw świata juniorów. Kikkan Lewis Randall (ur. 31 grudnia 1982 w Salt Lake City w stanie Utah) – amerykańska biegaczka narciarska, dwukrotna medalistka mistrzostw świata oraz zdobywczyni Małej Kryształowej Kuli w klasyfikacji sprintu. Kristin Størmer Steira (ur. 30 kwietnia 1981 w Mo i Rana) – norweska biegaczka narciarska, mistrzyni olimpijska w sztafecie 4 x 5 kilometrów z Vancouver, 6-krotna medalistka mistrzostw świata, zwyciężczyni zawodów o Puchar Świata w Pragelato (2005) i La Clusaz (2008). Zawodniczka klubu IL Forsøk. Steira posiada charakterystyczny styl biegania, wykorzystując swoją niską masę ciała często jest na prowadzeniu w dystansowych biegach przez bardzo długi okres, rozrywając prowadzącą grupę, przez co jednak często słabnie w decydującej fazie biegu, co wielokrotnie kosztowało ją porażkami w walce o medale, przyległa do niej łatka "wiecznie czwartej", zawodniczki liczącej się w walce o medale, ale ulegającej masywnym i mocnym biegaczkom na ostatnich metrach. Anne Maria Kyllönen (ur. 30 listopada 1987 w Kajaani) – fińska biegaczka narciarska. Anne zadebiutowała 7 listopada 2004 roku podczas zawodów FIS Race w fińskiej miejscowości Muonio, gdzie w biegu na 5km techniką dowolną zajęła 58. miejsce. W 2005 roku zadebiutowała w Olimpijskim Festiwalu Młodzieży Europy podczas, którego zdobyła brązowy medal w biegu na 5km techniką klasyczną Heidi Weng (ur. 20 lipca 1991 w Ytre Enebakk[1]) − norweska biegaczka narciarska, brązowa medalistka mistrzostw świata i pięciokrotna medalistka mistrzostw świata juniorów. KLASYFIKACJA OGÓLNA PUCHARU ŚWIATA KOBIET 2012/2013 NARCIARSTWO BIEGOWE W JEDLICZU MUKS PODKARPACIE JEDLICZE Trener sekcji - Piotr Bril Rok powstania sekcji - 1996 Narciarstwo biegowe w Jedliczu zostało reaktywowane w 1996r. przez nauczyciela wychowania fizycznego i trenera Piotra Brila, kiedyś zawodnika "Podkarpacie" Jedlicze, który w latach osiemdziesiątych był uczniem Zespołu Szkół Mistrzostwa Sportowego w Zakopanem. Rozpoczynając treningi z narciarzami w 1996r. mało kto wierzył w powodzenie i sens działalności sekcji która dysponowała zaledwie kilkoma parami nart biegowych i kilkoma parami starych nartorolek. Początkowo trenowało zaledwie trzech zawodników: BRIL GRZEGORZ, DUNAJ MARIUSZ, PARADYSZ KRZYSZTOF, którzy biegali na starszych nartach pozostałych po biathlonistach. Jadąc na jedne z pierwszych zawodów do Ustrzyk Dolnych zobaczyliśmy ile jeszcze musimy trenować i ile musimy włożyć wysiłku w zakup nowego sprzętu i smarów jak również parafin. Mimo wielu trudności narciarstwo biegowe małymi kroczkami rozwijało się z sezonu na sezon. Z czasem było coraz więcej chętnych do uprawiania tego bardzo ciężkiego sportu, zwłaszcza wśród młodzieży Szkoły Podstawowej w Jedliczu, a później również młodzieży Gimnazjum a obecnie Zespołu Szkół Publicznych w Jedliczu. Początkowo trudno było się spodziewać dobrych sukcesów, ktoś kto próbował chociaż trochę narciarstwa biegowego wie że trzeba bardzo dużo czasu ażeby coś z tego było. Chętnej młodzieży do uprawiania narciarstwa biegowego w Jedliczu nie brakuje.. Początkowo bardzo dawały się we znaki trudności sprzętowe, zwłaszcza było to widoczne podczas zawodów, ale z czasem jakość sprzętu się poprawiała. Sekcja dysponuje obecnie kilkudziesięcioma parami nart biegowych w tym kilkunastoma parami nart profesjonalnych, jak również kilkunastoma parami nartorolek. Dobrze układa się współpraca z Urzędem Gminy w Jedliczu, który z roku na rok przekazuje dotacje pieniężną na działalność klub. W 2003r. został zakupiony z dotacji gminy skuter śnieżny do ubijania i robienia tras biegowych, ułatwiło to sekcji trenowanie. Nadmierna ilość śniegu nie była już przeszkodą dla zawodników, a obecnie brak śniegu jest największym problemem narciarzy z Jedlicza, którzy niejednokrotnie zmuszeni są do trenowania w Czarnorzekach. W klubie trenuje kilkudziesięciu młodych zawodników w wieku od kilku lat do wieku starszych osób, którzy odnoszą mniejsze lub większe sukcesy. Treningi na śniegu odbywają się na trasie przy Zespole Szkół Publicznych w Jedliczu. W 2003r. odbyły się pierwsze zawody w Jedlicze w narciarstwie biegowym, w których wzięło udział około dwustu zawodników z terenu województwa podkarpackiego startując w kilkunastu kategoriach wiekowych, od tego czasu klub w miarę sprzyjających warunków śnieżnych jest organizatorem zawodów narciarskich. W 2002r. zawodnik naszego klubu Bril Grzegorz został uczniem Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku, natomiast od 2008r. kolejnych dwoje naszych zawodników zostało uczniami Szkół Mistrzostwa Sportowego - Dominika Bril (Szkoła Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku), Damian Pasterczyk (Zespół Szkół Mistrzostwa Sportowego w Zakopanem) zdobywając punktowane miejsca dla naszego klubu i odnosząc duże sukcesy. Zawody w narciarstwie biegowym o Puchar Bieguna Zimna zostaną rozegrane w Szelmencie po raz pierwszy. W zawodach wezmą udział zawodnicy z Polski i Litwy. Organizatorzy spodziewają się, że w sportowej rywalizacji i festynie weźmie udział prawie tysiąc osób. Organizatorami zawodów są WOSiR Szelment i ZM TKKF w Suwałkach. Bieg odbędzie się pod honorowym patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki, Prezesa ZG TKKF, Mieczysława Borowego, Marszałka Województwa Podlaskiego Jarosława Dworzańskiego i Prezydenta Suwałk Józefa zabraknie znamienitych gości: komandorem Biegu będzie długoletni organizator biegów narciarskich - Lech Iwanowski, a honorowym starterem - Wojciech Fortuna, zdobywca pierwszego złotego medalu dla Polski na zimowej olimpiadzie. Swój udział w imprezie zapowiedzieli również Prezes ZG TKKF, Mieczysław Borowy, Marszałek Województwa Podlaskiego - Jarosław Dworzański i Prezydent Suwałk - Józef wystartują w niedzielę – 21 lutego o godz. Bieg odbędzie się na czterech trasach o długości: 1,5 km (SP 99 r. i mł. chł. i dz.), 3 km (SP 98 - 97 r. chł. i dz.), 5 km (Gimnazjum 94-96 r. chł. i dz.) oraz 10 km (Ponadgimn. 90-93r. chł. i dz.; kobiety rocznik 1989 i starsze; mężczyźni rocznik 1989 i starsi).O godz rozpocznie się też festyn sportowo-rekreacyjny zorganizowany przez WOSiR Szelment i Portal Turystyczny Suwalszczyzna - U stóp Góry Jesionowej swoje obozowisko rozbiją Eskimosi. W małej wiosce eskimoskiej staną namioty ze skór renifera i jelenia. Nie zabraknie psich zaprzęgów – co odważniejsi uczestnicy będą mieli okazję wziąć udział w przejażdżce i choć na chwilę wcielić się w rolę trapera. Na młodszych i starszych uczestników czekają też liczne gry i zabawy eskimoskie – strzelanie z łuku, polowanie na morsa czy chwytanie dzikiego gorącą atmosferę na stoku i dobrą zabawę przy muzyce zadba DJ Pagan i spółka. Uwieńczeniem dnia pełnego atrakcji będzie wieczorny pokaz grupy tancerzy z zawodników do udziału w imprezie - biuro@ lub osobiście w recepcji WOSiR Szelment do dnia 19 lutego 2010 r. do a w dniu zawodów - 21 lutego do godz. - rozpoczęcie - - bieg - - przygotowanie do dekoracji i dekoracja - kontynuacja - ZakończenieUdział w zawodach można zgłosić mailowo na adres biuro@ lub osobiście w recepcji WOSiR Szelment do dnia 19 lutego 2010 r. do godz. a w dniu zawodów - 21 lutego do godz. startowa (dorośli - 15zł dzieci i młodzież 5 zł) będzie pobierana w dniu zawodów. Przewidziane są puchary, medale, nagrody rzeczowe i upominki. Puchary Bieguna Zimna otrzymają zwycięzcy biegów o biegu udziela WOSiR Szelment tel. (87)568 30 07.

bieg narciarski i strzelanie to